2025년, 중년을 위한 가장 현명한 건강 습관은 무엇일까요? 🚶♀️ 기존에 좋다고 알려진 걷기나 수영보다 훨씬 더 효과적인 운동이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 뇌와 몸의 소통을 최적화하여 균형 감각, 협응력, 그리고 핵심 근력을 강화하는 '감각 운동' 의 놀라운 효과와 집에서 하루 7분 투자로 쉽게 따라 할 수 있는 4가지 핵심 동작을 자세히 알려드립니다! ?…
수면제 없이 숙면하는 비밀, 꿀소금물 한 잔의 기적! 🌙 잠 못 이루는 밤, 혹시 수면제부터 찾고 계신가요? 오늘은 부작용 걱정 없이 숙면을 돕는 '꿀소금물'과 '식물성 멜라토닌'에 대해 자세히 알려드릴게요. 밤마다 뒤척이다 새벽에 깨는 경험, 저만 그런 거 아니죠? 특히 갱년기를 겪는 분들이나 나이가 들수록 잠 때문에 고생하는 경우가 정말 많아지는 것 같아요.…
환절기 불청객, 감기! 면역력을 키우는 세 가지 핵심 비결은? 약국 매출을 확연히 높이는 감기, 약사가 알려주는 감기 유형별 원인과 초기 진압법, 그리고 건강한 습관까지, 환절기 건강을 지키는 방법을 자세히 알아봅니다. 아침저녁으로 쌀쌀해진 바람에 옷장 앞에서 고민해본 적 있으시죠? 여름 이불을 넣어야 할지, 가을 이불을 꺼내야 할지 망설이게 되는 바로 이 계절! 환절기입니다. 그런데 약국에 …
100세까지 건강하게 달리는 비법은? 🏃♂️ 션의 10대 혈관 나이 유지 비결인 식단과 운동 습관을 파헤쳐보고, 올바른 건강 관리의 핵심을 알아봅니다. 안녕하세요! 오늘은 정말 특별한 주제를 들고 왔어요. 다들 '10대 혈관'으로 화제가 되었던 션 님 아시죠? 저도 그 소식을 듣고 '도대체 뭘 먹고 어떻게 운동하길래!' 하면서 너무 궁금했거든요. 🧐 그래서 션…
환절기 비염, 이제 그만! 🤧 건조하고 차가운 공기에 힘들어하는 가족을 위해 '코나무' 육근피의 효능과 약차 만드는 법을 상세히 알려드립니다. 날씨가 추워지고 공기가 건조해지면, 우리 가족 중 한 명은 꼭 코를 훌쩍거리거나 코를 골게 되죠? 맞아요, 바로 비염 때문입니다. 특히 환절기에는 알레르기성 비염이 심해져서 코막힘, 콧물, 재채기로 고생하는 분들이 많아요. 혹시 우리 가…
👇👇오디오 클릭👇👇 백내장, 더 이상 나이 탓만 하지 마세요! 백내장은 이제 40~50대에도 흔해졌죠. 노안인가 싶었는데 백내장이라는 소리를 들으면 정말 막막한데요. 수술 없이도 백내장을 늦추는 방법이 있다니, 너무 반가운 이야기 아닌가요? 오늘은 안과 전문의가 직접 알려주는 백내장 예방 식단과 생활 습관에 대해 모든 것을 알려드릴게요! 안녕하세요! 혹시 눈 건강에 대해 고…
👆👆오디오북 클릭👆👆 건강을 위해 시작한 마라톤과 하루 2L 물 마시기, 정말 건강을 해칠까? 최근 언론 보도로 논란이 되었던 마라톤의 암 유발설 과 물 2L 섭취의 위험성 에 대한 오해와 진실을 정확한 근거를 바탕으로 짚어보고, 우리 몸을 위한 올바른 건강 습관을 알려드립니다. 혹시 건강을 위해 마라톤을 하거나, 하루에 물 2L 마시기를 실천하고 계신가요? 저는 주변에 운동이나 물 마시기를 권하는 편인데요…